Intermittent fasting

Wat en waarom heb ik er voor gekozen

Wat is IF nu juist?

Wel het is een heel open manier om te kijken naar je eigen lichaam en naar wat het van voeding nodig heeft. Er zijn verschillende tijden om te eten en te vasten, je kijkt best naar wat voor jou haalbaar is. Het doel van intermittent fasting is dat je je lichaam de nodige rust geeft. We leven in een maatschappij die draait rond eten, drinken, diëten, BMI,... en iedereen heeft zijn of haar eigen visie. Maar voor mij is het belangrijk om voor mezelf uit te kunnen maken wat IK ok vind voor mijn lichaam en geest.

Dus ik volg 16:8 waarin ik 16u vast en 8u een eetraam heb. Ik probeer mezelf ook op tijd en stond uit te dagen en dan langer te vasten. Dan eet ik zeker niet evenveel tijdens mijn eetraam als wanneer ik 8u kan eten. Neen, daar zou mijn maag niet zo akkoord mee zijn. Het is echt een bewustwording van wat je nodig hebt en wanneer je het nodig hebt. Ik ben gestart met de idee dat ik mijn avondsnackje niet ging kunnen missen. Het tegendeel is echter reeds bewezen. Ik heb eigenlijk geen nood aan eten nadat ik mijn vasten in ben gegaan. Mijn lichaam geniet van de rust en na een tijd is mijn geest ook gevolgd. Het geeft echt een intense rust in mijn hoofd nu ik niet meer bezig hoef te zijn met wanneer, wat, hoe, hoeveel, calorieën tellen....Rust...

Morgen meer hierover.